Benefits of vegetables list | Health Benefits of Fruits and Vegetables | Energy density and intake | Vitamins & Minerals. Fruits and veggies
காய்களின் பலன்களும் அதன் மருத்துவ குணங்களும் – Vegetables uses
நாம் இந்த பதிவில் நாம் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் காய்கறிகளில் உள்ள நன்மைகள் தீமைகள் மற்றும் அதன் மருத்துவ குணங்களை பற்றி விரிவாக காணப்போகிறோம். இந்த பதிவு கண்டிப்பாக ஒரு பயனுள்ள தகவலாக இருக்கலாம்!
இதில் இருக்கிறது:- இரும்புச் சத்து ( iron supplements) & விட்டமின் சி (Vitamin C )
நன்மை:பூண்டு மிளகு சீரகம் சேர்த்து சமைத்து சாப்பிட்டு வர ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு உடல் சூட்டை குறைத்து ஆஸ்துமாவில் இருந்து விடை பெற உதவுகிறது.
தீமை: சரும சம்பந்தப்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் இதனை சாப்பிடக்கூடாது. இதில் அரிப்பை தூண்டும் அமிலம் உள்ளதால் இதனை உண்ணுவதை தவிர்க்கவும். அறுவை சிகிச்சை செய்து கொள்பவர்கள். முக்கியமாக கர்ப்பகால அறுவை சிகிச்சையின் போது இதனை மூன்று மாதங்களுக்கு சாப்பிடக்கூடாது.
இதில் இருக்கிறது:- என்னிடம் அதிக அளவு இரும்பு சத்து மற்றும் கொழுப்புச் சத்துக்கள் உள்ளது. முக்கியமாக விட்டமின் A (Vitamin A ) மற்றும் விட்டமின் C (Vitamin C ) நிறைந்துள்ளது.
நன்மை: மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் நோய் சம்பந்தப்பட்ட நோய்களுக்கு இந்த முருங்கைக்காய் மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆண்மையை அதிகப்படுத்த உதவும். நரம்பு தளர்ச்சியில் இருந்து மீள்வதற்கு அருமருந்தாக கருதப்படுகிறது.
தீமை: முதியவர்கள் மூட்டு நோய் உள்ளவர்கள் இதயம் சம்பந்தப்பட்ட நோயாளிகள் இதனை குறைந்த அளவு உட்கொள்ள வேண்டும். காரணம் இதில் அதிக அளவு வாய்ப்பு உள்ளதால் அழிவு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
பயன்கள்: நரம்பு ம உன்னை தேடி பார்க்க சொன்னேன்ண்டலத்தின் செயல்திறனை அதிகப்படுத்தும்