உணவு முறைகளுக்கான வழிகாட்டுதல்
மழைக்காலம் வந்தால் போதும். உடல் நலக் குறைவால் அனைவரும் அவதிப்படுகின்றனர். இக்காலத்தில் பெரும்பாலானோர் சளி, இருமல், வயிற்றுப்போக்கால் அவதிப்படுகின்றனர். இதற்குக் காரணம் சுத்தமான உணவை உட்கொள்ளாததுதான்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதுடன், வெளி உணவுகளை முடிந்தவரை குறைப்பது மிகவும் நல்லது. ஏனெனில், இக்காலத்தில் சுற்றுப்புறம் சுகாதாரமற்று இருப்பதுடன், நீர் மாசுபடுகிறது.
மேலும், இஞ்சி, மிளகு, தேன் சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் டீயை மழைக்காலங்களில் அருந்துவது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. புதினா மற்றும் துளசி இலைகளில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
துளசி, இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை, மஞ்சள், உப்பு ஆகியவற்றை நீரில் போட்டு கொதிக்க வைத்து எலுமிச்சைச் சாறு, தேன் கலந்து குடித்து வந்தால் உடல்நலக் கோளாறுகள் நெருங்காது.
ராகு, சோயாபீன், பருப்பு, சோளம் போன்ற பருப்பு வகைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், இந்தக் காலத்தில் உடல்நலக் கோளாறுகள் ஏதும் ஏற்படாது.