இந்த வகை உணவுகளே முடி உதிர்வுக்கு காரணம்! Hair Fall is the main cause of this diet

Hair fall problem in tamil | Tips for hair fall in tamil: முடி உதிர்வதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இதில் தூசி, தவறான உணவுப் பழக்கம், மோசமான வாழ்க்கை முறை உள்ளிட்ட மரபியல்களும் அடங்கும். சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு குறிப்பிட்ட வகை உணவு அல்லது உணவை சாப்பிடுவது முடி உதிர்தல் பிரச்சனையை அதிகரிக்கிறது. முடி உதிர்வைத் தவிர்க்க, இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும்.

முடி உதிர்வது இயற்கையான செயல். பொதுவாக முடியை சீப்பும்போது அல்லது கழுவும்போது முடி உதிர்வது சகஜம். மாசு, தூசி, தவறான உணவுப் பழக்கம், மோசமான வாழ்க்கை முறை, ரசாயனப் பொருட்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு, மன அழுத்தம் போன்றவை முடி உதிர்வதற்கு முக்கியக் காரணமாக இருக்கலாம்.

சமீபத்தில், நேச்சர் ஜர்னலில் வெளியான ஒரு கட்டுரையில், முடி உதிர்தலுக்கு காரணம் ஒரு சிறப்பு உணவு வகை என்றும் கூறப்பட்டுள்ளது. உங்களுக்கும் முடி உதிர்தல் இருந்தால், இந்த வகை உணவைத் தவிர்க்கவும்.

இத்தகைய உணவுமுறை முடி உதிர்தலுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்

நேச்சர் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட கட்டுரையின் படி, முடி உதிர்தலில் மரபணு, உளவியல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும் தகவலுக்கு, டோக்கியோ மருத்துவ மற்றும் பல் கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் எலிகள் மீது ஆராய்ச்சி மேற்கொண்டனர் மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவு முடி உதிர்தல் மற்றும் மெலிந்து போவதை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய முயன்றனர்.

அதிக கொழுப்புள்ள உணவு மற்றும் உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு ஹேர் ஃபோலிக்கிள் ஸ்டெம் செல்கள் (HFSCs) குறைவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இது முடி வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. இதன் காரணமாக, முடி மீண்டும் வளரவில்லை அல்லது மயிர்க்கால்களுக்கு அதிக சேதம் ஏற்படுகிறது. பொதுவாக HFSC கள் என்பது நமது முடி தொடர்ந்து வளரும் செயல்முறையாகும்.

Also read: நவதானியங்கள் | Navadhanya list tamil

ஆராய்ச்சியின் முதன்மை ஆசிரியரான ஹிரோனோபு மோரினாகாவின் கூற்றுப்படி, எலிகள் மீது மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, அதிக கொழுப்புள்ள உணவு HFSC களைக் குறைப்பதன் மூலம் முடி மெலிவதைக் குறைக்கிறது. பின்னாளில் இந்த பிரச்சனையும் முடி உதிர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆகையால் முடி உதிர்தல் பிரச்சனை இருந்தால் நீங்கள் அதிக கொழுப்புகள் கொண்ட உணவை தவிர்ப்பது நல்லது.

முடி உதிர்வை நிறுத்த 5 வழிகள்

மசாஜ் எண்ணெய்: ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெயை மசாஜ் செய்தால், உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்.

தண்ணீர் குடித்துக்கொண்டே இருங்கள்: கோடை காலத்திலும் மற்ற காலங்களிலும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள், இதனால் உடல் நீரேற்றமாக இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஏனென்றால் நீங்கள் எடுக்கும் டயட்டைப் போலவே உங்களுக்கும் ஃபிட்னஸ் கிடைக்கும்.

தூசி நிறைந்த இடங்களுக்கு செல்வதை தவிர்க்கவும்: பெரும்பாலும் மக்கள் தூசி நிறைந்த இடங்களுக்கு செல்வதை தவிர்ப்பதில்லை. ஆனால் நீங்கள் வெளியே செல்லும் போதெல்லாம் தலைமுடியை மூடிக்கொண்டு செல்லுங்கள்.

பகலில் எண்ணெய் தடவாதீர்கள்: வீட்டை விட்டு வெளியே செல்ல நேரிட்டால், பகலில் எண்ணெய் தடவுவதைத் தவிர்க்கவும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் எண்ணெய் தடவிய தலைமுடியில் தூசி ஒட்டாமல் இருப்பதோடு, கூந்தல் பாதிப்பில் இருந்தும் காப்பாற்றப்படும்