குளிர்காலத்தில் குளிர்ந்த நீரில் குளித்தால் எத்தனை நன்மைகள்

Cold Water Bath in Winter:

குளிர்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிப்பதை விட மழைக்குளியல் சிறந்தது என்கின்றனர் நிபுணர்கள். ஆனால் சிலர் குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கவே முடியாமல் நடுங்குகிறார்கள். மழை குளியலின் பல நன்மைகள் பற்றி பார்ப்போம்.

குளிர்காலத்தில் குளிர்ந்த நீர் குளியல்:

குளிர்காலத்தில் சூடான நீரில் குளிப்பதை விட குளிர்ந்த நீர் குளியல் சிறந்தது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் சிலர் குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கவே முடியாமல் நடுங்குகிறார்கள். ஆனால் சீசன் எதுவாக இருந்தாலும், அதிகாலையில் எழுந்து குளிப்பது அவசியம்.

குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும் என்கின்றனர் சுகாதார நிபுணர்கள். குளித்தால் உடல் சுத்தமடைவது மட்டுமின்றி தசைப்பிடிப்பும் நீங்கும். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. பதட்டத்தை குறைக்கிறது.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது : A cold water shower on the body improves blood circulation

உடலில் குளிர்ந்த நீர் மழை உங்களை உள்ளே இருந்து சூடாக வைத்திருக்கும். அவை இரத்தத்தை வெவ்வேறு உறுப்புகளுக்கு நகர்த்துகின்றன.
இதையே வெந்நீரில் செய்யும் போது இந்த விளைவு தலைகீழாக மாறும். ஆனால், குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது தமனிகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும்
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. எனவே, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கவும்.

சருமம் மற்றும் கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது: Good for skin and hair health

குளிர்காலத்தில் வெந்நீரில் குளித்தால் சருமம் வறண்டு போகும். சருமத்தில் பருக்கள் மற்றும் வெடிப்புகளும் ஏற்படும். பொடுகுத் தொல்லையாலும் அவதிப்படுகின்றனர். அதே குளிர் மழையானது வெட்டுக்காயங்களில் உள்ள துளைகளை இறுக்கமாக்குகிறது. சருமம் உச்சந்தலையில் உள்ள துளைகளையும் மூடி, அழுக்குகள் உள்ளே வராமல் தடுக்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: Boosts Immunity

குளிர்ந்த நீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. குளிர்ந்த நீரில் குளித்தால், இரத்தத்தில் உள்ள வெள்ளை அணுக்களின் சதவீதம் அதிகரித்து, வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மேம்படும். ஏனென்றால், குளிர்ந்த மழையால் உடல் தன்னைத் தானே சூடேற்ற முயற்சிக்கிறது, செயல்பாட்டில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை வெளியிடுகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.

தசைகள் இறுக்கமாக இருந்தால்: Muscle recovery

தசைகள் இறுக்கமாக இருந்தால், மழைக் குளியல் தசைகளை விரைவாக மீட்டெடுக்கும். குளிர் மழை தசை வலியைப் போக்க உதவும். இது குளிர் சுருக்கம் போன்றது.

மனச்சோர்வு : cold water has a positive effect.

குளிர்ந்த நீர் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், குளிர்ந்த குளிக்கவும். வெளியே வந்த பிறகு நீங்கள் நிம்மதியாக இருப்பீர்கள்.

பயனுள்ள தகவல்களை மட்டும் பகிரும் இந்த whatsapp குரூப்பில் இணைக்க

இன்றைய ராசிபலன் மற்றும் பஞ்சாங்கத்தை காண கிளிக் செய்யவும்

அனைத்து ஆன்மீக பதிவுகளையும் காண கிளிக் செய்யவும்

அண்மை வெப் ஸ்டோரி களை காண கிளிக் செய்யவும்: – Web story

இதையும் படிக்கலாமே